試問，哪個(gè)女生出門的時(shí)候不喜歡被朋友夸一句：“你今天氣色好好哦！”「氣色」這詞，釋義說的是一個(gè)人的精神與面貌，還有就是指面部皮膚的狀態(tài)。有多少女生在這方面下苦功，花費(fèi)時(shí)間精力金錢去保養(yǎng)呢？但是！好氣色也離不開營養(yǎng)，離不開內(nèi)調(diào)，更離不開維生素C和維生素E！

想要滿滿膠原蛋白？補(bǔ)維生素C！

作為深受大家喜愛的維生素C，在改善皮膚方面還真有點(diǎn)東西！首先作為抗氧化劑，能夠幫助人體清理肌膚細(xì)胞中的氧化自由基。這些個(gè)“壞家伙”，會(huì)大肆破壞肌膚細(xì)胞，讓皮膚變得粗糙、起皺，讓肌膚喪失“活力”，看上去就非常顯老。而維生素C可以消除這些“破壞分子”，讓皮膚慢慢煥發(fā)光彩！

而且，維生素C的本領(lǐng)可遠(yuǎn)不止這些！它還是能夠促進(jìn)膠原蛋白合成的重要物質(zhì)！膠原蛋白可是肌膚的重要組成，想要有光澤、有彈性、有活力的肌膚，可少不了它！所以維生素C受女生歡迎不是沒有道理的！那么該怎么補(bǔ)充它呢？平時(shí)可以多吃新鮮的果蔬：比如冬棗、柑橘、草莓、櫻桃、獼猴桃等。

拒絕暗沉黑色素！Pick維生素E！

維生素E，有著“青春維生素”的美譽(yù)，其作用可想而知，跟維生素C一樣，它也具備很強(qiáng)的抗氧化性。值得稱道的是，維生素E能抑制過多的黑色素生長。我們的皮膚長期暴露在陽光下時(shí)，出于保護(hù)皮膚免受紫外線的原因，肌膚細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生黑色素來對(duì)抗，可如果大量分泌出來的黑色素沒有及時(shí)被代謝掉，就容易沉積在肌膚深處，讓皮膚變得暗淡，出現(xiàn)色斑，影響肌膚的氣色。

而維生素E能阻止黑色素的產(chǎn)生，減少色斑的形成。同時(shí)提升女性體內(nèi)的雌性激素水平，調(diào)整女性的內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少爆痘、痤瘡、面容憔悴等情況的出現(xiàn)。維生素E因?yàn)槭侵�溶性維生素，大多存在于含脂肪的食物中，也就是肉類食物居多。要想補(bǔ)充可以多吃一些豬肝、雞肝、豬瘦肉、牛肉、核桃仁等等。

兩者搭配1+1＞2

既然它們都這么優(yōu)秀，那么可不可以一起補(bǔ)充呢？的確是可以的，維生素C和維生素E都是人體所必需的營養(yǎng)，每天都需要攝取足夠的量來維持身體正常的生理活動(dòng)。你可以通過吃前文提到的食物來補(bǔ)充，也可以吃湯臣倍健維生素C維生素E咀嚼片額外補(bǔ)！

很多人覺得膳食補(bǔ)充劑有些雞肋，其實(shí)不然。如果在飲食上很花費(fèi)心思的話，做到膳食均衡且多樣，確實(shí)就不需要補(bǔ)劑的幫助。但又有幾個(gè)人能做到這點(diǎn)呢？很多女性朋友都是工作家庭兩頭顧，又要忙工作又要帶孩子的，不僅壓力大，時(shí)間少，有多少人在吃飯上是隨便對(duì)付一下的。

這種時(shí)候，湯臣倍健維生素C維生素E咀嚼片食用方便、補(bǔ)充快捷、營養(yǎng)含量高等特點(diǎn)就體現(xiàn)出價(jià)值了。每天吃一片，補(bǔ)充105mg的維生素 C和15mg的維生素 E，兩種營養(yǎng)同時(shí)補(bǔ)充，吃起來還是酸酸甜甜的美妙味道，養(yǎng)出好氣色！

很多女生在護(hù)膚上花費(fèi)很多，但往往會(huì)忽視身體所需要的營養(yǎng)，想要調(diào)養(yǎng)出又好又健康的皮膚狀態(tài)，需要“內(nèi)外兼修”！一味注重“外功”的修煉，而忽略營養(yǎng)這份“內(nèi)功”，往往可能會(huì)事倍功半哦！