1.選擇題做完就填答題卡

這是針對考試會有答題卡的考生，為避免非智力因素失分，一般每門一做完選擇題就填答題卡。這時填答題卡心態(tài)較平靜，不會因為擔心時間不夠而出現(xiàn)涂寫錯位的情況。

考試成績的好壞往往與考試的心情有關(guān)，所以我們一定要調(diào)節(jié)好自己的考試心情，特別是剛開始的狀態(tài)，利用一些小的技巧如做完試題就填涂答題卡等，這樣可以避免在最后時間較緊的情況下因匆忙而圖錯、涂串或是沒有涂完而造成遺憾，尤其是英語選擇題較多，涂完全部大答案需要5-10分鐘，所以我們做完就涂卡，我們分數(shù)就已經(jīng)得到了，這時候的心情比較愉快，有利于后面試題的解答。

2.考前看相關(guān)資料轉(zhuǎn)換思維

原本自己不緊張，考試前突然有一點緊張，因為感覺復習不充分，或者有很多親朋好友電話慰問準備如何。建議親友最好在考試結(jié)束后再聯(lián)系。

考英語前最好看看復習資料，并不是要記住什么知識點，而是讓大腦提前進入狀態(tài)，因為一進考場就要考聽力，如果大腦還沉浸在漢語的思維方式中，可能影響發(fā)揮。

而數(shù)學試卷對一些學生來說比較發(fā)憷，考得不理想容易引起后面考試的波動，假如心情不好，建議大聲朗讀下一門科目的課本，可驅(qū)使自己進入狀態(tài)，效果不錯。

考試緊張，這是很正常的事情，考試不緊張，就不正常了。但是不能過度緊張，那樣會給自己很大的壓力不利于水平的發(fā)揮。而且就像舞臺上的演員一樣，要的就是在緊張的狀態(tài)下依然能正常發(fā)揮才可。適度的緊張很有必要，只有這樣才能夠真正地重視考試，才能發(fā)揮自己的水平，要不然就會把考試當做平時一樣蠻不在乎，也不利于考試的發(fā)揮。

往往大型考試都有點緊張感，這是學生要學會適度調(diào)節(jié)。例如，和同學聊一聊天，說說話放松一下，或是通過大聲的朗讀，可以使自己進入到考試的狀態(tài)及環(huán)境、語境中去，利于考試的發(fā)揮。

3.遇事都往好處想

假如孩子考試前一天沒睡好，但可以在起床時對自己說“昨天睡得很好”，或者我這么年輕，睡不夠8小時又能怎么樣呢？家長們也可以鼓勵孩子，“我以前也有過在重大活動前夜很激動睡不著覺，最后也發(fā)揮得很好，不會有問題的”，通過積極的心理暗示，一天就能順利挺過來了。

看大題時，先不想該怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己說“這題我會做，第一問認真看就能做對”，讓自己有一個平和的心態(tài)答題。語文往往是學生的弱項，有些孩子會考得最不好，但只要心態(tài)保持得很好，考過了就不再去想，就不會影響后來幾門發(fā)揮。

要相信自己的水平，相信自己已經(jīng)復習的很好了，沒有什么不會的了，就算有不會的，也同樣是別人不會的了，這題我都不會，誰還會呢？即使是弱科，我們也要知足常樂，我只要把會做的都做上，在一場考試中把會的都做對其實就是很好的發(fā)揮了，給的分數(shù)都得到了，已經(jīng)就很好了不是？時刻給自己打一打氣，阿Q一下，這樣把對自己的期待放低一些，心態(tài)就平穩(wěn)了，也就高興了，這可以使得思路更順暢，而超水平發(fā)揮也就很正常了。

4.別看他人做題的速度

如果考第一門語文時，有點緊張，可以試著閉上眼睛，想象一幅很平靜的畫面：“一望無際的大草原，一望無垠的大海”，再睜開眼時心情好了許多。將試卷瀏覽了一遍，跟自己說了聲“很簡單”。

考場上不要左顧右盼，觀察別人做題的進度，萬一人家比自己快，會給自己壓力。

在考場上和比較熟悉的老師、同學可以主動打個招呼。即使是不認識的老師，也可問候一聲“老師好”，一般老師都會像老朋友似地回以微笑，這可以緩解緊張的情緒。

這一些方法和措施都是很有助于調(diào)節(jié)考試心態(tài)與考試情緒的。有心理學家研究證明，人在平穩(wěn)的平穩(wěn)或是心情高興的時候，智商最高，情商也不錯，更容易發(fā)揮出自己的高水平來。所以我們要時刻調(diào)節(jié)自己的心態(tài)與心情。畢竟學習和考試也是一種別樣的心情。

5.期末考的作文課從試卷中找靈感

考語文時，先看看作文題目和要求，再做前面的試題。因為試卷里會出現(xiàn)一些好句子和文章，也許會給寫作文提示一點思路和靈感。

數(shù)學要想考高分，心得在于“不要寄希望于檢查，盡可能做一題對一題”。有些考生做題不太仔細，總想著過后還要檢查，這不好。

做題就像交朋友，每一道試題就像一位陌生的朋友，你第一次見他，或許不認識他，但通過我們的聯(lián)想和遷移可以找到與其有關(guān)的其他題目，這樣就像我們要了解一個人先了解他周圍的朋友一樣；物以類聚，人以群分，這樣就會把問題得到解決。一定要注意能夠一次做對的題目（一次正確率），不要指望第二次，更不能寄希望于最后的檢查。因為我們第一次做不對，第二次畢竟會形成思維定勢的，再說了，到最后你的大腦由于高速運轉(zhuǎn)致使精力已經(jīng)精疲力盡了，再分析問題就不如開始時清醒多了。在這種狀態(tài)下，是容易考慮不全而出錯的。

一眼不能夠找到類似老朋友的，或是沒有可以牽線搭橋的老朋友存在的，那么，我們先對其第一次熟悉，然后去做其他的題目，根據(jù)心理學可知，這時我們的大腦似乎已經(jīng)開始分析這位新朋友了；待到你第二次再見面時，已經(jīng)似曾相識了，如果還找不到思路，再放棄，進行下一個題目，直到第三次，也就生題變?yōu)槭祛}了，已經(jīng)是老朋友了，問題自然得到解決，畢竟你已經(jīng)對其進行了不同時間的三次分析的。正所謂交朋友，一回生，二回熟，三次見面打招呼^_^6.答題遇困難要鎮(zhèn)靜，巧用考前5分鐘

高三理科的學生考理綜時，要注意一些東西：許多人習慣給三科分配時間，時間一到就算沒做完也要做下一科�？杉偃绱蝾^陣的物理出師不利，沒在規(guī)定時間里完成，接下來化學連續(xù)兩題做不出，心里就開始打鼓，完全沒心情繼續(xù)。

這時請放下筆對自己說，“一定要平靜下來，一定可以完成試卷的”，結(jié)果慢慢平靜下來，題目就可以做得順了，回頭去做那些不會的題，也可以一下做出來了�？紙錾喜徽撚龅蕉啻罄щy，一定要保持鎮(zhèn)靜！

這個問題是涉及到考試策略與方法的，對于每一學科的考試，我們都應(yīng)該有自己的考試策略和答題風格，即考試時間的規(guī)劃，答題的原則，遇到問題時的心理準備與應(yīng)對方法、如何調(diào)節(jié)自己的在答題方案等等，計劃不如變化快，我們的計劃要隨著試題的難以程度隨時調(diào)整，目的是在有限的時間里有質(zhì)有量的完成每一道試題。

要隨機而動，在發(fā)卷后的 5分鐘里，要先瀏覽一下第二卷的試卷結(jié)構(gòu)和試題的分布、那一程度等等，初步制定出本試卷的答題計劃和打題順序。先易后難，先熟后生，這就要充分利用這5分鐘，做很好的規(guī)劃。只有這樣才不至于把難度較大的先做而浪費了時間、精力和感情，那樣就得不上失了，一旦把考試心情搞糟了，還要花時間來調(diào)整的。所以，要合理安排，鎮(zhèn)定自若的去答題，不會的先放一放，最后再做。心態(tài)最關(guān)鍵。

7.保持平常心

有這么一個學生，一直是弱項的數(shù)學，高考考出了144分的高分；而一直認為是強項的語文考得“很不好”。這是因為考數(shù)學時有一顆平常心，反正是弱項，不會做很正常，一點也不慌，做一題是一題。而做語文時，患得患失，結(jié)果沒發(fā)揮出應(yīng)有水平。

建議學生們做大型綜合題適當慢些，爭取一次做對，這種題目如發(fā)現(xiàn)錯誤，再去修改很耗時。

保持平常心就是在合理計劃前提下有步驟有方法的一道一道的把試題有條不紊地高質(zhì)量完成的一種答題境界。在做題時，不要著急，關(guān)鍵是能不能走進具體的試題情境中去，按照讀題審題、形成思路、規(guī)劃答題、反思檢查這四個步驟按部就班的去對待每一道試題了，如果能夠按照這四個步驟去對待每一道題目，那么你的心態(tài)也就很快平靜了，思路慢慢打開，心情也就舒暢多了，也不會患得患失了。

在答題時還要注意，審題要慢，書寫要快，計算要慢，答題要快，因為審題是解題的關(guān)鍵，要不然就會離題萬里了，書寫的再好又有何用呢。書寫要快，是為了節(jié)約時間的。所以，四步解題法既解決了心態(tài)問題，也解決了思路、時間、計算與規(guī)范的問題。

8.時間分配不要“頭重腳輕”

理綜三科如果平時不是很擅長，大考時需格外謹慎。前面每個選擇題6分，擔心失分而花了很多時間，會導致留給后面大題的時間不足，匆忙中完成答卷。

因此考試時間要合理分配，不要“頭重腳輕”或“頭輕腳重”。題目爭取一遍做對，不要寄很大希望于檢查，因為時間不會很充裕。面對特別難的題，要勇于放棄。

9.看著眼熟的題更要留心

有個學生去年考文綜，遇到一個與平時題目“相同”的題，不假思索就寫上了答案�？己蟛虐l(fā)現(xiàn)，它們之間“形似而神異”，結(jié)果大相徑庭。見到熟悉的題不要盲目高興，高考一般不會出現(xiàn)原題，此時更要注意細小變化產(chǎn)生的重大差異。

遇到熟題或是似曾相識的題目，我們以一定要小心，更要認真審題，看看是不是真的是原來的熟題，要克服定勢防止粗心，熟題當作生題做，生題按程序做，繃緊這根弦，就可避免低級錯誤的出現(xiàn)。有些同學一見熟題心中大喜，提筆便寫，結(jié)果粗心出錯；或做到一定的步驟便做不下去，原來，考題與記憶中的熟題是兩回事。雖然自我發(fā)現(xiàn)錯誤，但時間已白白浪費了。

其實，大考時遇到熟題的情況并不多見，因為期末考是很重要的階段性檢測考試，所以考試時決不能被似曾相識的題目所迷惑，還應(yīng)該按照審題、抓題干的關(guān)鍵詞、看清要求、找準解題依據(jù)、設(shè)計書寫的布局這樣的程序去完成，做完后還要反復檢查復看。當然，如果真的遇見熟題，那當然是好事，在考場這樣的特殊氛圍中，多少可以消除一些緊張的情緒。聰明的考生會抓住這千載難逢的機遇，嚴格按照解題程序，認真、細致、嚴謹、規(guī)范地完成題目，不漏掉任何一個小問題，不跳過任何一個不該省略的過程，不在任何一個細節(jié)上有所疏忽，保證解答的正確率，將分數(shù)穩(wěn)穩(wěn)當當、一分不漏地納入囊中。

10.不求每題都做 但求做一題對一題

有個學生數(shù)學是弱項，但14年高考還是考了119分，這得益于正確的答題策略：不一定把所有題做完，把能拿的分數(shù)全部拿到就是成功。

數(shù)學的大題按步驟給分，對不會做的題千萬不要無所作為，一定要把知道的全寫出來，哪怕只是解題思路，甚至一條輔助線都會得分。

考場上做題不要糾結(jié)，一定記住最核心的目標“盡最大的努力發(fā)揮自己，爭取最高的成績”。

俗話說的好，“不怕大題不得分，就怕題題都失分”，在高考這樣的大考中，試題具有一定的區(qū)分度且有一部分試題的難度很大，這就要求我們不一定吧所有的試題都做完，只要求能夠把我們做的全做對就可以得到高分，質(zhì)量比數(shù)量更重要，千萬不要白做了些無用功從而導致浪費了精力，沒有得到分數(shù)，白費力氣。這是考試一大忌。

11.薄弱環(huán)節(jié)放最后

期末考試時可帶一些小零食。我還是學生的時候就習慣帶一塊巧克力進場，感覺體力不支或心情煩躁時用以補充體力，緩解情緒，感覺還是很有效的。

考理綜時，原本物理排在最前面，但自己將物理大題放在最后做，這是為了盡可能拿到最多的分。事實證明這個選擇很明智，因為物理的4道大題，自己全沒做對。如果一開始就在這些題上花時間，可能后面化學和生物能拿的分，會因時間關(guān)系丟掉了。建議考生把薄弱環(huán)節(jié)放在最后，盡可能抓牢強項的分。

我們不管干什么，都不要先做我們最不擅長的工作，因為不熟悉的工作消耗的精力大、耗費的而時間長，還不容易作對，那樣會影響我們的做題情緒，從而導致后面的容易題目沒有信心去做；所以我們要先做簡單的試題，耗時少，準確率高，做完后心情也高興，越做越有信心，能夠是自己在心情高興的時候發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。畢竟考試是一種心情�。�

12.打草稿也排序

審題是高考中很重要的環(huán)節(jié)，特別是大題的題目要在心中默讀幾篇，如果看不明白，可借助語文的語法分析法找出主、謂、賓，審清題目。審題時，還要特別注意一些專業(yè)術(shù)語，有時一個詞包含了很多引申意思。建議打草稿也不要太隨便，可以標出題號，按順序打，以便檢查。

不管做什么事情，我們都有個順序，做題也是如此，我們在有順序的同時還要規(guī)范，只有這樣我們考慮問題的思路才不會亂，才對問題有一個很清醒的認識，剪不斷，理還亂。我們只有規(guī)范地把我們的思路表達出來，才能夠得到好的結(jié)果，所以，不管是打草還是在試卷上答題，都要規(guī)范認真很，成為一種習慣。打草也要有順序切要規(guī)范認真一些，這樣在檢查的時候就會省很多的經(jīng)理與事件，也很容易檢查出自己的錯誤，最好是逆向檢查法，這樣發(fā)現(xiàn)問題的機會更大。

13.弱項考題不放棄

記得當年高考時，有一道化學題感覺有點難，根本沒想就直接放棄了。因為想到化學是自己的弱項，當時認定自己做不出來�？煽纪曜屑氁幌�，發(fā)現(xiàn)那道所謂難題其實很簡單，只要再稍加思考就能做出來。

自己的弱項科目試題不一定都很難，感覺南只是一種心理作用而已，所以不要認為都很難，只要是每一道試題都按照程序法來審題，找到解題的突破口還是可以解決的。如果弱項考題如一開始做不出，可在題前做下記號，檢查時再思考，不到最后交卷不要放棄。

在其他題目都做完的情況下，你的心情很輕松，沒有了剛剛開始的緊張感，思維也比較開闊了，所謂的難題的解題思路可能一下子就豁然開朗了。所以不熬輕易說放棄，笑道最后，笑得最甜。

14.檢查時別輕易改答案

有好多學生會在檢查時把好幾個原本答對的題目改錯了，否則成績會更好，我記得我在第一次教師半年考中也干過類似的事情，。在此提醒考生，一定要相信自己的第一感覺，沒有絕對把握不要改答案，其實做對概率差不多。

在考試的時候，由于考試不但是知識的考察，還是對心理和體力的檢驗。在剛開始考試的時候，我們的精力很充沛，頭腦很清醒，問題的分析和反應(yīng)也較快、準確度也高；而到題目都做完了回來檢查的時候，由于體力已耗大半，腦子有點累了，這個時候做題的效率和準確度急劇下降，所以這個時候檢查出的錯誤沒有絕度的把握，輕易別改，否則就要后悔的。

15.要讓自己睡好覺

因為緊張，有些學生在考試期間根本沒睡著覺。第一天，完全靠亢奮情緒挺過去。但第二天實在堅持不住了，最后一門理綜考試時犯困，注意力完全不能集中。如果能保證睡眠，考試期間能發(fā)揮更好，如果實在沒睡好，進考場時，可適當準備一些提神的東西，如咖啡或茶。有時也要給自己一些心理暗示。在心里說，“沒問題的，我一定能發(fā)揮好”，就很平靜地去考試了。

休息好是人精力充沛的保障，這里也建議大家不要過分在意期末考的重要性，盡力而為就好，不要覺得壓力山大恐嚇自己，影響休息。放開自己大膽的睡覺，什么也別想，不就是考試嗎？就是睡不著，也要躺在床上閉目養(yǎng)神，也是很好的休息。

16.做題先易后難是真理

做試卷先易后難是考場真理。不管哪一門，遇到不會做的題，跳過去，回頭再想，要做到真正不影響考試時的情緒，盡量集中精力想眼前的題。

有科學研究表明，人在心情舒暢高興的時候，智商相對比心情糟糕時要高很多�；�于這一點，我們一定要調(diào)節(jié)好自己的考試情緒，讓自己時刻處于亢奮狀態(tài)，這樣就會發(fā)揮出自己的高水平來。先易后難實際上那個就是這個道理，容易的題目做完后，心里很高興；難得題目找不到思路心理著急，這是心理就發(fā)毛。所以要調(diào)節(jié)答題的考試心情。

17.答題不要老看表

為更好地掌握答題時間，很多考生都會帶表進考場。建議做試卷時，不要老看表，特別在遇到棘手的題目時，看表會給自己制造緊張情緒。一般監(jiān)考老師會在考試結(jié)束前一刻鐘提醒考生，所以沒必要太在乎時間。

有效地控制好時間，這是考試必須的。但不要經(jīng)常看表，那樣會給自己心理上一個負擔，造成緊張著急。一場考試最多看兩次表，一是做完選擇題看一下時間，合理分配一下第二卷的答題順序與思路；二、是在接近考試結(jié)束還有15分鐘的時間里，一便做出試題的取舍與檢查安排。這樣你就能夠很好的發(fā)揮出自己的正常水平來。

18.少留意監(jiān)考老師

有些同學因為緊張，可能會有意無意看看監(jiān)考老師。建議心理素質(zhì)不是特別好的考生，進考場后最好不要看監(jiān)考老師，否則多看幾眼，很容易讓老師懷疑你想作弊，總會注意你，這對考生心理可能會產(chǎn)生影響。

監(jiān)考老師是為我們服務(wù)的，維持秩序的，而不是與我們過不去的，看老師不要緊，跟老師微笑一下，打聲招呼或是叫聲“老師好”到會拉近擬于老師的心理距離，你自然就不會緊張了，轉(zhuǎn)移一下自己的心理視線是完全能夠辦到的。

19.吃穿用盡量不出新

有些同學可能想在考試當天使用新文具、穿新衣服等，建議考試當天的吃穿用盡量不要出新。文具用平時用順手的，吃穿也和平時差不多，這樣才可能保持一顆平常心去面對高考。

高中不同年級第一次的期末考試，是我們高中階段的大型考試，但也要在戰(zhàn)略上“藐視對手”，按照平時的心態(tài)去考試就可以了，刻意去準備一些平時不用的東西，反而對自己還有一種莫名的壓力。“過猶不及”，所以不要一切都是新的，適合自己的才是最好的，順手的工具做事效率最高。

20.考前有提醒，考中有準備

期末考試是一個學期學習成果的檢驗，一般都針對那些高考中必須要掌握的常規(guī)技能與重點，考試前的最后幾天，可以把知識點梳理成“思維導圖”，整理過程中理清自己的思路，檢查知識體系的漏洞，有助于學生快速地在考試中形成思路�？荚嚽叭�天，可以針對薄弱的科目做一套模擬題，感受一下做套卷的氛圍、流程，修正自己做套卷的策略，弄清楚整場考試的時間安排及自己遇到各種情況時要做出的合理反應(yīng)，做到心里有數(shù)。

考試前第二天，則以瀏覽自己做過的卷子為主，特別是平時測驗中完成不夠好的知識模塊，要把上面的錯題弄明白，做到“內(nèi)心踏實，遇題不懼”�？记暗淖詈笠惶�，總結(jié)一些考前提醒的“錦囊”，或者一些比較難記憶需要臨考試再看的內(nèi)容，用于考試前有“佛腳”可抱。最后調(diào)節(jié)好做題的心態(tài)，做到“張弛有度”。思考一下是否有一些事情是在后面幾天考試間歇中可能發(fā)生的，并做好相應(yīng)的準備和預案，力求做到，不同科目間“平穩(wěn)過渡”。

21.懂得放棄

當年高考數(shù)學很難，做最后3道題時，感覺都有些難度，但根據(jù)以前做試卷的經(jīng)驗，總覺得至少應(yīng)該做出一兩道，于是拼命逼著自己做，誰知道一題都沒完整做出來，還浪費了大量做小題的時間。

實在找不到思路，該放棄就放棄，不要貪心，覺得分數(shù)太高不舍得放，讓難題把你訂到了鐵板上無法離開，這樣只能浪費事件和精力，最后總空空如也。學會放棄也是一種精神，此題的放棄是為了其他題目的收獲，所以放棄也是一種成功。這樣的例子舉不勝舉。畢竟，退一步海闊天空。